Dites adieu aux relations toxiques

La vie est passablement stressante sans devoir conjuguer en plus avec des relations toxiques. Mais à quoi fait-on référence quand on parle de personnes toxiques? En bref, ce sont des individus qui nous empoisonnent l’existence en faisant exprès de nous faire du mal, que ce soit par leurs propos, leur ironie ou leurs médisances. Ils nous harcèlent souvent pour tout ou rien, et font tout pour brimer notre moral.

Par Nathalie Rivard

Ces personnes font souvent partie de notre entourage immédiat. Ce sont des collègues, des amis, des membres de notre famille, notre conjoint. De prime abord, ils nous semblent sympathiques et bienveillants, ce qui les rend difficiles à démasquer, mais souvent après avoir acquis notre confiance ils commencent à faire du chantage affectif ou à nous rendre la vie impossible.

Les relations toxiques nous empoisonnent l’existence en nous rendant vulnérables et en attaquant notre confiance. Ils ont une grande emprise sur nous et nous amènent à éprouver de la culpabilité et du stress. Bref, on ne se sent pas bien dans sa peau. Il est faux de penser que seulement les personnes fragiles sont victimes de telles personnes. Bien au contraire, elles s’attaquent souvent à des personnalités fortes dont elles connaissent les points faibles.

Comment faire face aux personnes toxiques?

•   La meilleure façon est de les garder à distance ou de couper les liens avec elle. C’est souvent plus difficile si on a affaire à un parent, un enfant, une frère ou une soeur. Si on doit composer avec cette personne dans notre vie, on limite les contacts avec elle. Il faut se rappeler qu’à chaque fois que nous sommes en sa compagnie, ça affecte notre niveau d’énergie.

• On reprend notre pouvoir en main en confrontant la personne et en lui disant que nous n’acceptons plus son attitude à notre égard. La personne toxique s’approprie le pouvoir d’une autre personne à ses dépens, mais n’a plus aucun plaisir à la provoquer si celle-ci le reprend.

• Si la personne toxique est notre conjoint et qu’il est abusif verbalement, émotionnellement ou physiquement, on demande de l’aide et on considère le quitter, car il ne changera pas. Notre santé mentale et physique, ainsi que celles de nos enfants en dépendent.

• On évite de répondre ou d’argumenter avec une personne toxique, car elle aime la confrontation. La meilleure tactique est de rester insensible et de l’ignorer. Il n’y a rien de pire pour ces personnes qu’une victime qui ne semble pas affectée par leurs stratagèmes.

• On évite d’avoir recours à la violence, on se défoule plutôt en faisant du sport, en écrivant nos pensées dans un journal ou en discutant avec une personne en qui on a confiance. Marcher ou courir permet souvent de remettre la situation en perspective et même à y trouver des solutions.

• On demande de l’aide. Si on a de la difficulté à voir clair ou à comprendre la situation, on consulte un psychothérapeute ou un psychologue. Celui-ci nous aidera à mettre de l’ordre dans nos idées pour que l’on puisse prendre les meilleures décisions.