Les bienfaits des bains nordiques

Les spas nordiques offrent des circuits de thermothérapie qui alternent entre le chaud, le froid et la détente. Certains les appellent aussi expérience thermale, bains nordiques ou circuit d'eaux.

Par Nathalie Rivard

Selon l'Association des Spas Relais Santé, les principaux bienfaits seraient :  

• Stimuler la circulation sanguine
• Favoriser l'évacuation des toxines et le nettoyage de la peau.
• Déclencher la formation d'adrénaline, un antidépresseur naturel, lorsque le corps se refroidit subitement.
• Éliminer les cellules mortes et retarder le vieillissement de la peau.

Meilleur temps pour profiter des bains nordiques

Tout au long de l'année, en été comme en hiver. C'est surprenant que même en maillot de bain entouré de neige, on n'ait pas froid même à -15 degrés.  

Quoi apporter pour profiter des bains

Un maillot de bain et des sandales de plage. Vous pouvez aussi apporter un peignoir  en ratine de coton qui vous gardera au chaud entre les bains, si le spa ne l’inclut pas gratuitement dans son prix de base.  Selon les endroits, vous pourriez aussi avoir besoin d'un cadenas et d'une bouteille d'eau.

Mode d'emploi pour en retirer le maximum de bienfaits

On recommande de prévoir entre 2 et 3 heures pour compléter le circuit quelques fois et de respecter les temps recommandés par l'Association des Spas Relais Santé, incluant la période de détente, soit :

• Chaud : 5 à 10 minutes
• Froid : 15 à 45 secondes en moyenne
• Détente : 10 à 15 minutes minimum

Selon le spa nordique où nous allons, on nous proposera différentes options pour chacune des trois phases, en voici quelques-unes :

• Chaud : sauna finlandais, bain à remous d'eau chaude, bain de vapeur à l'eucalyptus, sauna amérindien, douches chaudes.
• Froid : bassins d'eau très froide, douche type eau de pluie, cascade naturelle, rivière ou lac.
• Repos : Le repos peut se faire à l'intérieur ou à l'extérieur en toutes saisons. Des chaises longues ou zéro gravité, des chaises placées devant un feu de bois ou des hamacs permettent de prolonger la détente ressentie.

Nos cinq spas préférés au Québec

Nous les avons choisis pour leur emplacement, car ils sont situés dans de magnifiques endroits, mais aussi pour leur architecture. Il y en a de plus en plus au Québec, à vous de tous les découvrir.

Pour en trouver un près de chez vous, consultez le site de l'Association des Spas Relais Santé ou celui de Spasnordiques.ca. Les coûts varient d'un endroit à l'autre, mais attendez-vous à payer entre 25 $ et 65 $ pour profiter de l'expérience thermale. Certains spas offrent des prix avantageux en soirée après 17 ou 18 h.

À Montréal :

Notre préféré est le Bota Bota , spa-sur-l'eau qui est situé dans le Vieux-Montréal à bord d'un ancien traversier qui a été converti en spa nordique. C'est magnifique et la vue sur le Vieux-Montréal est époustouflante, surtout en soirée. C'est aussi le meilleur endroit pour observer les feux d'artifice bien installé dans un des bains à remous.

En Estrie :

Le Balnéa est situé dans un endroit paradisiaque au coeur de l'Estrie. Il offre toutes sortes d'activités spéciales et de massages intéressants, en plus de l'expérience thermale qui est une des plus intéressantes du Québec. Bonus : son Club Plage est l'endroit idéal pour profiter de l'été.

À Lanaudière :

L'architecture du La Source Spa lui permet de se fondre dans le décor naturel. On aime les hamacs suspendus un peu partout sur le site et la salle de détente complètement noire où on peut vraiment faire le vide.

Dans les Laurentides :

Le Scandinave Spa Mont-Tremblant est l'endroit par excellence pour relaxer après une journée de ski de fond ou de ski alpin. C'est un des premiers qui a vu le jour au Québec et il est situé dans un lieu qui invite à la détente.

Dans la région de Québec :

Le Nordique est situé en bordure de la rivière Jacques-Cartier et est à seulement 25 minutes de Québec. Il offre une belle vue sur la rivière et les montagnes environnantes.