Trouver son bonheur dans les petites choses du quotidien- page 1 sur 2

Il y a quelques années, l'Américaine Gretchen Rubin s'est mise en quête de trouver le bonheur au quotidien et a documenté cette expérience pendant toute une année. De là est né Opération bonheur : une année pour apprendre à chanter, ranger ses placards, se battre s'il le faut, lire Aristote... et être heureux, plus connu sous le nom «The Happiness Project».  Depuis, une véritable révolution du bonheur est née. Tout a commencé quand cette femme qui en apparence avait tout pour être heureuse a réalisé qu'elle était souvent mélancolique et colérique et qu'elle a voulu en comprendre la cause. Mois après mois, elle a décortiqué ce qui le rendait heureuse, et ses conclusions peuvent vous aider vous aussi à être plus heureuse au quotidien comme ils l'ont fait avec des millions de lecteurs.

Par Nathalie Rivard

10 trucs pour être plus heureuse au quotidien

Exercice : Faites de l'exercice régulièrement pour le plaisir et votre santé mentale, car pendant l'exercice le corps sécrète de la sérotonine, que l'on appelle aussi l'hormone du bonheur. Toutefois, évitez d'associer l'exercice à la perte de poids, car vous risquez d'en faire une corvée et de n'y trouver aucun plaisir.

Famille : Pour être une mère plus heureuse, riez au moins une fois par jour avec vos enfants, dormez suffisamment pour être en forme, dites non seulement quand c'est important et laissez vos enfants portez les couleurs qu'ils veulent ou construire le château au milieu du salon, puis avant de critiquer votre chéri pour tout, concentrez-vous sur les choses positives de votre relation.

Corvées familiales : Même si l'adage dit que l'argent ne peut pas acheter le bonheur, si vous en avez les moyens et le goût, payez-vous une aide ménagère pour nettoyer la maison ou rémunérez votre ado pour qu'il tonde le gazon. Vous ferez ainsi une pierre d'un coup en lui inculquant la valeur de l'argent au lieu de seulement lui donner de l'argent de poche et vous aurez plus de temps pour faire ce qui vous rend vraiment heureuse.

Le partage des tâches vous stresse? Laissez chéri ou vos enfants les compléter selon leur horaire et à leur façon. Ce ne sera pas nécessairement réalisé comme le feriez, ils seront plus enclins à le faire sans rouspéter et vous aurez cela de moins à gérer.

Énergie : Pour augmenter votre niveau d'énergie, allez faire une marche après les repas, sortez quelques minutes à l'extérieur pour profiter du soleil, écoutez votre chanson préférée, complétez quelques items sur votre liste des choses à faire, prétendez que vous êtes pleine d'énergie même si vous vous sentez fatiguée et votre mental risque bien de se laisser berner.

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